女性健康的知识对一名女性来说非常重要，不过在传统家庭里，这方面的教导和讨论可说是少之又少，就我自己而言，第一次来月事的时候，妈妈就只是把包卫生棉交给我，指导如何用后就没了，其他的事如周期，如何改善等等的知识都是在长大后才在网上或书本上学习得知。有位部落客朋友用简洁易明的文字写了篇关于月事的文章，我在这里转载分享给大家，有兴趣知道更多的朋友可以到她的网站去看看。（姐妹加油站 https://gogosister.com）
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女人最重要的姐妹 - 月事
说到月事这回事，相信和每一个女人都有关系。但是很多时候，越是有关系，我们越
是会忽略，因为这件事情太过普遍了，几乎每个月都会发生。
我们人就是这样，时常发生的事情就不会去重视，把它当做是理所当然的。
什么是月事？
月事就是我们女人每个月都会来的月经，大致上一个正常的月经周期为28-35天。
意思是说，如果你今天来月经了，下个月的月经就是从今天算起的第28天至第35天以
内。当然，也不是每个人都一模一样，但是以这个天数来做个对比就可以知道你的月
事是否健康。
在每个月的月经周期中，子宫内膜会堆积起来，为怀孕做准备。如果在这期间没有怀
孕的话，变厚的内膜和卵子会脱落，成了经血被排出来。
正常的月经是怎样的？
一个正常的月经大概维持在4-6天里面，通常一个廿多岁的女性的经期都会比年长的
女性长。好比说，一个28岁的女性每次月经可能6天，但是一个接近40岁的女性也许
就只有4天。
月经的量也因人而异，通常是在30-60毫升里面，但是也不一定每个人都完全一样。
在月经期间由于子宫的肌肉会不停的挤压，所以偶尔出现抽筋或疼痛也属正常。但是
如果经常在经期当中在床上痛到翻滚，无法正常的活动，时常要请病假，那就应该要
咨询医生了。
为什么月事对女人来说很重要？
其实每个月都能够拥有规律的月经周期是非常重要的。月经周期中，女性荷尔蒙会有
一连串的变化，卵巢产生激素，包括孕激素和雌激素。这些都是为了让身体做好怀孕
的准备。
如果能够每个月正常顺利的来月经，那么也反映了我们的女性荷尔蒙处在一个较健康
的水平。一个健康水平的荷尔蒙对于女性的身心发展形成了至关重要的因素。
比如：整个人看起更光彩、情绪更稳定、新陈代谢率也能处在正常的速度。
我们应该怎样去改善自己的月事？
想要改善自己的月事，当然要先了解到底什么是会导致月经不调的原因。如果了解了
，那么就能够对症下药。
但是如果你单纯的只是想要让自己的月事更顺畅，更准确，那么我们就得从几个方面
下手。就像以下：
1. 时常做运动
2. 维持理想的体重
3. 不要让自己的压力太大
4. 吃对的食物
5. 提升睡眠品质
当然这是在生活上比较基本的调理方法，我们一定要好好地去了解更多。
总结
月事和女人简直就是不能分开。虽然月事来的时候好像很不方便，要出门旅行或做运
动都很麻烦。但是如果没有健康的月事，那么对我们的人生大事肯定更麻烦。
而且最重要的是，月事不顺利，人也很容易变老哦！:)
来源：姐妹加油站
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