Tuesday 8 September 2020

转载分享女性健康文章: 女人最重要的姐妹 - 月事

女性健康的知识对一名女性来说非常重要,不过在传统家庭里,这方面的教导和讨论可说是少之又少,就我自己而言,第一次来月事的时候,妈妈就只是把包卫生棉交给我,指导如何用后就没了,其他的事如周期,如何改善等等的知识都是在长大后才在网上或书本上学习得知。有位部落客朋友用简洁易明的文字写了篇关于月事的文章,我在这里转载分享给大家,有兴趣知道更多的朋友可以到她的网站去看看。(姐妹加油站 https://gogosister.com

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女人最重要的姐妹 - 月事

说到月事这回事,相信和每一个女人都有关系。但是很多时候,越是有关系,我们越

是会忽略,因为这件事情太过普遍了,几乎每个月都会发生。

我们人就是这样,时常发生的事情就不会去重视,把它当做是理所当然的。

什么是月事?

月事就是我们女人每个月都会来的月经,大致上一个正常的月经周期为28-35天。

意思是说,如果你今天来月经了,下个月的月经就是从今天算起的第28天至第35天以

内。当然,也不是每个人都一模一样,但是以这个天数来做个对比就可以知道你的月

事是否健康。

在每个月的月经周期中,子宫内膜会堆积起来,为怀孕做准备。如果在这期间没有怀

孕的话,变厚的内膜和卵子会脱落,成了经血被排出来。



正常的月经是怎样的?

 一个正常的月经大概维持在4-6天里面,通常一个廿多岁的女性的经期都会比年长的

女性长。好比说,一个28岁的女性每次月经可能6天,但是一个接近40岁的女性也许

就只有4天。


月经的量也因人而异,通常是在30-60毫升里面,但是也不一定每个人都完全一样。

在月经期间由于子宫的肌肉会不停的挤压,所以偶尔出现抽筋或疼痛也属正常。但是

如果经常在经期当中在床上痛到翻滚,无法正常的活动,时常要请病假,那就应该要

咨询医生了。


为什么月事对女人来说很重要?

其实每个月都能够拥有规律的月经周期是非常重要的。月经周期中,女性荷尔蒙会有

一连串的变化,卵巢产生激素,包括孕激素和雌激素。这些都是为了让身体做好怀孕

的准备。

如果能够每个月正常顺利的来月经,那么也反映了我们的女性荷尔蒙处在一个较健康

的水平。一个健康水平的荷尔蒙对于女性的身心发展形成了至关重要的因素。

比如:整个人看起更光彩、情绪更稳定、新陈代谢率也能处在正常的速度。


我们应该怎样去改善自己的月事?

想要改善自己的月事,当然要先了解到底什么是会导致月经不调的原因。如果了解了

,那么就能够对症下药。

但是如果你单纯的只是想要让自己的月事更顺畅,更准确,那么我们就得从几个方面

下手。就像以下:

1. 时常做运动

2. 维持理想的体重

3. 不要让自己的压力太大

4. 吃对的食物

5. 提升睡眠品质

当然这是在生活上比较基本的调理方法,我们一定要好好地去了解更多。

总结

月事和女人简直就是不能分开。虽然月事来的时候好像很不方便,要出门旅行或做运

动都很麻烦。但是如果没有健康的月事,那么对我们的人生大事肯定更麻烦。

而且最重要的是,月事不顺利,人也很容易变老哦!:)


来源:姐妹加油站




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