运动也要配合健康饮食才可以得到事半功倍的效果，所以某人也会常要求我做一些水煮蛋、水煮鸡胸肉、烫青菜等等的让他当晚餐。但是这种饮食餐单应该不是自己随便调配就可以的吧？这样吃下去恐怕肌肉还没练成，他就先变得脸色苍白加手软脚软了。
当我在网上看到 The Greenies 的瓶装低卡沙拉的时候，便立刻把某人叫过来。
“这不就是你常常要我做的营养沙拉吗？”
目前 The Greenies 一共推出了七种不同的配搭，每一份都是在专业营养师的建议下调配出来的。一份瓶装沙拉的热量只介于 300-400 大卡之间，低热量之余也涵盖了成人所需摄取的营养。
七种口味里面，有迎合健身人士需求的高蛋白低热量沙拉，也有适合我们一般人的低脂低热量，又不失美味的健康餐点。
看到装在玻璃瓶子里的沙拉，我和某人第一个闪过的念头，就是这沙拉会新鲜吗？
经了解之后，原来在研发这瓶装沙拉的时候，负责人就有顾虑到这一点，所以在装瓶的过程也下了一点心思。
沙拉里面的每一种食材都是以层层叠叠的方式排列，底层的食材可以防止沙拉酱渗透到上层，让液体留在瓶子底部，这样就可以确保食材保持新鲜，不会因为长时间浸泡而变得软软的。
把沙拉装在玻璃瓶子里，除了可以清楚看到沙拉的成份之外，还很方便携带和食用。要吃的时候只需握住瓶子摇晃几下，让每一样食材均匀沾上沙拉酱，就可以打开盖子食用了。
直筒型的瓶身设计可以让人轻易地从瓶子中直接取出沙拉，话说就算困在车龙里，也可以随手拿一瓶，摇几下就可以吃了。
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| The protein jar - RM12 |
这个低热量高蛋白的配方也很适合爱健身的朋友，某人一边吃一边赞不绝口呢～
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| Mortar pestle pesto - RM13 |
我最喜欢的是 Mortar pestle pesto，主要的材料有螺旋面、生菜沙拉、番茄和烤鸡胸肉。亮点是他们自制的 pesto 酱料，带有天然罗勒叶的香，整体上的味道很搭，可以媲美餐厅吃到的意大利青酱螺旋面了。
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| Truffle mushroom - RM15 |
据说 Truffle mushroom 是 The Greenies 最受欢迎的口味，一听到 truffle 松露，我的眼睛就瞪得大大的，很名贵的感觉啊！
沙拉里头的成份有芝麻叶、薏仁、炒鲜菇和核桃，以松露油作为拌酱，确实为这沙拉起了提味的作用。不要看它份量不是很多，其实薏仁很容易让人有饱足感，还有丰富的纤维，核桃也为整体丰富了口感。可是我还是比较偏爱内容多元化的 The protein jar 和 Mortar pestle pesto，这个满满都是蔬菜的沙拉罐对我来说单调了一些些。
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| 照片取自 The Greenies FB专页 |
那么要在哪里才可以买到这个健康的玻璃瓶沙拉呢？目前 The Greenies 是以贩卖机的形式来发售，地点是在雪隆区的 Chi Fitness 和 Body Factory，确实地点可以上到这个链接去查询。无论是不是该健身中心的会员，都可以上门去购买。
自动贩卖机？你又联想到这沙拉新不新鲜的问题了吧？正如上面所说，瓶子里面的食材排列方式可以防止液状的拌酱渗透到上面，可以确保沙拉在4天的保存期限里面都是新鲜的状态。
热爱健身和注重健康养生的朋友，与其在外面吃一餐高热量又不营养的食物，不如试试看这个吧！
The Greenies
指定销售点：
1) CHI @ PJ Trade Center
2) CHI @ Encorp Strand Mall
3) CHI @ Ikon Connaught
4) The Co. Bangsar
5) Body Factory Gym & Fitness Center
网址：http://www.thegreenies.com.my/
By 阿七
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优胜者不管身在地球何处，我们都会把奖品寄给你！！
参加方法：
1。把这个竞赛的帖子分享在你的脸书,并设置为’Public’.
2。在这个帖子下留言和传上一张原创的美食照片（可以是自己的料理，可以是在外面吃到的食物），只要是美食就通通照杀。
3。在照片下简单地注明美食的名称以及在哪里吃到即可。
规则：
1。要记得是原创的照片，一旦发现是抄袭/盗用的作品，参赛资格一律取消。
2。一位参赛者只限上传一张照片。
3。照片和介绍最棒的参赛者会在竞赛结束后的2个星期内收到通知，奖品会以邮寄的方式送到。
4。优胜者的礼物会根据抽签系统分配。
5。截止日期： 29 June 2016, 11.59pm
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